Фестиваль силовых видов спорта «САМСОН-34»
КУБОК ЮГА РОССИИ по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу
В рамках фестиваля проводятся соревнования по семи видам спорта:
- БОДИБИЛДИНГ
- ФИТНЕС
- БОДИФИТНЕС
- ПАУЭРЛИФТИНГ
- STRONGMAN (cиловой экстрим)
- АРМСПОРТ
- ГИРЕВОЙ СПОРТ
Подробнее...
Самсон-33
24 и 25 апреля в Краснодаре во Дворце спорта "Олимп" прошёл фестиваль силовых видов спорта "Самсон-33". В рамках фестиваля прошли:
- Кубок Восточной Европы по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу,
- Открытый чемпионат края по пауэрлифтингу,
- Открытый чемпионат Ѕ·О по силовому экстриму В«STRONGMANВЩ,
- Открытый чемпионат Краснодара по армспорту, а также
- Открытый чемпионат города по гиревому спорту.
"Самсон-33" собрал сильнейших спортсменов из России и стран СНГ и более 5.000 зрителей, как отметили организаторы состязаний.
Подробнее...
Вся правда о гейнере
По сути своей работы я часто сталкиваюсь со многими заблуждениями моих клиентов по отношению к белково-углеводным смесям (гейнерам ) и общему непониманию механизма роста мышц. Хотелось бы внести ясность в этом вопросе и снять вотум недоверия к белково-углеводным смесям. А так же развеять миф о существовании смесей для набора общей массы и "сухой" мышечной. Для этого первое, что нам нужно сделать - это разобраться в процессах, которые происходят в организме при силовых нагрузках. Ни один культурист в мире не делит сезоны на набор общей или сухой массы, сезоны делятся на "межсезонье" - набор массы и период "сушки" - придание рельефа. Делать это одновременно практически невозможно, потому что принципы этих двух периодов противоречат друг другу. В этой статье будет затронута тема только набора массы. Самое главное что нужно делать для роста мышц - это не съедать тонны протеина и не проводить в зале по 2,5 часа, выполняя уйму ненужных упражнений, а самое главное - создать мышцам энергодефицит.
Подробнее...
Поддержим иммунную систему зимой!
В преддверии сезона холодов и повышенного риска простудных заболеваний, на первый план выходят препараты фармакологической поддержки иммунной и антиоксидантной систем организма...
Наиболее известным и изученными антиоксидантами и иммуномодуляторами являются витамины А, Е, С, микроэлементы цинк и селен.
Жирорастворимый витамин Е наиболее известен как мощный антиоксидант, в основном, благодаря своим мембраностабилизирующим свойством. Известно его кардиопротекторное действие.
Но мало кто слышал о способности витамина Е восстанавливать при длительном применении чувствительность клеток к инсулину и увеличивать транспорт глюкозы в ткани. А учитывая массивную генерацию свободных радикалов во время анаэробной нагрузки у спортсменов, витамин Е является уникальным природным соединением с анаболической и антиоксидантной составляющей. Однако витамин Е сам по себе не является панацеей. Антирадикальный потенциал витамина Е может быть полностью реализован только в присутствии других антиоксидантов. Дело в том, что в процессе взаимодействия со свободными радикалами витамин Е окисляется с образованием токофероксил-радикала, который обладает свойствами сильного окислителя и способен оказывать повреждающее действие. Наличие в среде других антиоксидантов, таких как витамин С, витамин А позволяет своевременно восстанавливать токофероксил-радикал до альфа-токоферола и антиоксидантную активность витамина Е.
Подробнее...
|
Кубок Дона 2010
18 апреля 2010 года под эгидой Международной Федерации Бодибилдеров (IFBB) в Ростове-на-Дону прошёл открытый турнир по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу « Кубок Дона 2010 ». К участию в соревнованиях допускались атлеты, предварительно подтвердившие свое участие заявкой с визой руководителя городской федерации или спорткомитета до 4 апреля 2010 г. и лично присутствующие на регистрации 18 апреля 2010 г. Спортсмены, являющиеся членами федераций альтернативных IFBB: NABBA, WABBA, WFF и т.д., а также участвовавшие в турнирах этих федераций, к участию в соревнованиях не допускались.
Программа соревнований включала в себя несколько обязательных этапов:
1)10. 00-12. 00-аккредитация, взвешивание, приём стартовых взносов (бодибилдинг, фитнес, бодифитнес);
Подробнее...
О допинге
- Хотелось бы поговорить на тему употребления запрещённых препаратов в спорте и в бодибилдинге в частности. Мне часто приходится слыlать вопрос: "А протеин не вреден для печени? А какие у него побочные эффекты? А это всё химия?" И это спрашивают взрослые люди.
- Или наоборот, семнадцатилетний подросток, ещё не возмужавшим голосом "А мне тренер посоветовал метан. А есть ли у вас ретаболил, мне знакомый посоветовал" и всё в таком духе. Одни боятся, что от одной порции сывороточного белка у них откажет печень, другие уповают на медицинские лекарства как на панацею для роста мышц. Хотелось бы расставить все точки над «i» в этом вопросе, чтобы человек понимал и отличал "зёрна от плевел".
Подробнее...
Отчёт об Арнольд Классик 2010
- Вот и закончился праздник, которого мы все так долго ждали. Не успели пройти впечатления от прошлого года, как этот год опять преподнёс множество сюрпризов, приятных и не очень.
Во-первых я хотел бы познакомить читателей с этим грандиозным фестивалем спорта и здорового образа жизни, и рассказать
Что же такое « Арнольд Спортс Фестиваль», для тех кто не знает (такие есть?).
Первым победителем этого турнира в 1989 году стал Рич Гаспари, прославленный культурист, а ныне успешный бизнесмен. С тех пор турнир рос и развивался, и по прошествии стольких лет вырос в мероприятие включающее в себя более 100 видов спорта. Здесь и рукопашные бои всех видов единоборств и множество силовых конкурсов, конкурс бикини, «Мисс Фитнес», «Мисс Фигура» и много чего ещё. Но главное, зачем сюда приезжает столько людей, которые превращают маленький городок в жужжащий и полный жизни улей, это естественно мужской турнир по бодибилдингу. Сложно себе представить, через что приходится пройти этим людям, Атлетам с большой буквы, через какие муки они достигают пика своей формы. Это многие недели строжайшей диеты, изнурительных тренировок и ожесточённого режима, при этом послаблений себе ни кто не может позволить, ведь на этом турнире собираются лучшие из лучших. Общий призовой фонд соперничает с призовым фондом турнира номер один - «Мистер Олимпия», и хотя принято считать, что « Арнольд Классик » - «Турнир номер два», он не сильно уступает своему старшему брату, а в чём-то даже превосходит. Например, по выставочному комплексу ЭКСПО это отмечают все кто был на обоих турнирах.
Подробнее...
Пост - не помеха для наращивания мышечной массы!
Не может не радовать тот факт, что всё большее и большее количество людей, ведущих активный образ жизни, используют в своей диетологической практике периодические варианты разгрузочной диетотерапии, именуемой постом. Польза от такого мероприятия для здоровья несомненна, однако если соблюдение поста подкрепляется верой, польза возрастает в геометрической прогрессии. Вместе с тем, изменение пищевых привычек, даже на короткий срок, у лиц интенсивно занимающихся спортом является стрессом, а снижения потребления животного белка ведёт к потере мышечной массы и снижению выносливости. Решением этой проблемы является применение продуктов спортивного питания, изготовленных на растительной основе. В первую очередь, это соевые протеины и свободные аминокислоты, изготовленные из растительного сырья, чаще всего из зёрен молодой пророщенной пшеницы. Рекомендуется повысить дозировку принимаемых витаминов, особенно группы B, которые являются антагонистами гормонов коры надпочечников, уровень которых повышается при стрессе и способствущих катаболизму мышечной ткани.
Подробнее...
|
